Arşiv 27 Şubat 2019

alkol sperm sayısını etkiler mi

Alkol ve İktidarsızlık

Alkol Etkileri

Alkol hem kadın hem erkek sağlığı için tehlikelidir ancak her iki cinse etkisi farklıdır. Alınan miktarlar benzer olsa da cinsiyetlerin vücudundaki sonuçları çok farklıdır. 

Biyolojik olarak kadın ve erkekler birbirinden farklıdır. Ortalama bir erkeğin ağırlığı ortalama bir kadından daha fazla olduğu için alkolün emilme miktarı daha fazladır. Bu nedenle vücudun gösterdiği tepkiler de farklıdır. Alkolün pek çok hastalığa neden olduğu yapılan tüm araştırmalarda kanıtlanmıştır. Cinsiyete ve alınan miktara bağlı olsa da tüketilen alkol karaciğerden kalbe birçok organı olumsuz etkiler. Alkolün aşırı tüketilmesi beyin fonksiyonlarının yavaşlamasına sebebiyet verirken mantıklı düşünme, karar verme ve hareket etme yeteneklerini bozmaktadır. Uyku bozukluğu, kalp ritim bozukluğu gibi zararlı etkileri alkolün tüketiminin cinsel açıdan etkileri de çok ciddidir.

Erkekler alkol aldığında vücutlarında ne gibi etkilere yol açar? Spermleri öldürür mü, sperm kalitesini etkiler mi?

Alkolün erkek sağlığı üzerindeki etkileri şu şekildedir;

  • Cinsel performansını etkiler,
  • Vücuttaki testosteron seviyesini düşürür,
  • Libido (cinsel istek) düşüklüğüne yol açar,
  • Sperm üretimi ve hareketliliğine olumsuz etki eder,
  • Merkezi sinir sistemini etkilediği için ereksiyon bozukluğuna yol açar,
  • Testislerin solmasına yol açar,
  • Göğüste büyümeye yol açar.

İktidarsızlık, cinsel isteksizlik gibi pek çok soruna yol açan alkolden uzak durmaya çalışın.


sperm sayısı nasıl artırılı

Sperm Sayısı Nasıl Artırılır?

Sperm Kalitesi Artar Mı?

Erkeklerin merak ettiği ve sık sık sorduğu “sperm sayısı nasıl artırılır?” sorusunun cevabını kesin bir dille vermek mümkün değil ancak “Evet” sperm kalitesi artırılabilir.

Sperm sayısı ve kalitesi birden çok nedene bağlıdır. Gerek hormonal gerekse çevresel şartlardan etkilenen sperm sayısını ve kalitesini artırmanın en kolay yolu çevresel faktörlerin etkisini en aza indirgemekten geçer. Nelere mi dikkat edilmeli?

Sperm Kalitesini Artıran Altın Kurallar

Diyet 

  • Fazla şeker içeren, obeziteye yol açabilecek gıdalardan uzak durulmalı
  • Doktor kontrolü olmaksızın testosteron takviyesi alınmamalı

Yaşam tarzı

  • Tütün ürünleri kullanılmamalı. Bu ürünler sperm hareketliliğine zarar vermektedir.
  • Alkol tüketimine dikkat! Tamamen bırakmak ya da azalılması önerilir.
  • Spor yapılmalı. (Spermlerin 3 ayda olgunlaştığını biliyor muydunuz? Bugün sağlıklı üreteceğiniz sperm ancak 3 ay sonra kendini gösterebilir. Bu yüzden 90 günlük meydan okumaya sen de katıl. #90dayschallenge)

Uyku düzeni

  • Yeteri kadar ve kaliteli uyku uyunmalı.

Yukarıdaki önerilere uyulması durumunda sperm kalitesi artmaktadır.